[독서수양록] 아침형 인간을 위한 4시간 숙면법
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작성일 22-12-18 12:36
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낮잠도 잔다. . 결국 잠이란 일정량을 자줘야 하는 것이다. 왠지 4시간의 숨은 비법이 있지 않을까 했다. 6시간에서 8시간은 자야한다는 이야기다.
3.맺음말.
고이시 유이치라고 해서 4시간만 잠을 자며 충분히 활력있게 삶을 영위하는 사람이 있다고 한다. 근데 그게 아니었다.
고이시 유이치. 1958년 가나자와시 출생으로 고마자와 대학을 졸업한 후 현재 경제산업성에 근무하고 있다 4시간 수면을 실천하며 공부 모임, 강연회 개최를 통해 직장인의 생활 습관을 연구, 제언하는 등 왕성한 활동을 하고 있다 NPO지적생산 기술연구회 부이사장으로 인맥 포럼, 화음회 등을 주재하였다. 하루 24시간을 효율적으로 이용하려면 결국 잠자는 시간을 줄이는 것이 가장 큰 이점이다. 어떻게하면 자는 시간을 줄여서 나만의 시간을 더 확보할 수 있을까라는 질문은 이세상 열심히 살아가려는 사람들의 꿈이다.
2.지은이
고바야시 도시노리. 1948년 가나가와에서 태어나 공학원대학 대학원에서 공학박사를 취득했다.
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[독서수양록] 아침형 인간을 위한 4시간 숙면법
아침형 인간을 위한 4시간 숙면법
고바야시 도시노리, 고이시 유이시 지음
김현희, 연주미 옮김
예문
2004년
1.머리말
아침형 인간에 관한 책을 빌려고 찾다 찾다 못찾았던 책이 바로 이책이다. 고이시 유이치의 생활 시간표를 공개했는데 그는 원천적으로 일주일 내내 하루 4시간씩 자는 것이 아니었다. 평일에는 4시간을 자면서 활동하지만, 토/일요일에는 보충잠을 잔다고 한다. 독서실이 새벽 2시에 끝…(drop)
설명
레포트/감상서평
다.
예전에 독서실총무를 하던 시절에 나는 하루에 잠을 5시간 정도 잔 걸로 기억한다. 그러니 원천적으로 4시간을 자는 것은 아닐것이다. 현재 아시카가 공업대학교 교수이자 아시카가 공업대학 부속 수면과학센터 대표, Japan 수면학회 이사로 재직하고 있다 인간의 수면에 관한 깊은 연구로 ‘수면박사’라 불리고 있다 이 책에서는 4시간 수면자인 고이시 유이치의 생활을 실제로 觀察(관찰) 하며 그의 수면의 특질과 습관 등을 연구한 결과를 누구나 공감할 수 있는 쉬운 문체로 요약하였다.
